SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Trening na siłę

  • Trening na masę czy siłe??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zacznę od tego że nie mam zbyt dużego stażu na siłowni jestem szczupły. Zaczołem trenować rugby więc potrzebuje siły. Nie wiem co i jak sprawdzałem jakieś cwiczenia ale nw czy bedą dla mnie odpowiednie. Proszę o pomoc i odpowiedz czy muszę zacząć od masy czy moge odrazu robić siłe(mięsnie)??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2014-05-26 16:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase i siłe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczę od 2 miesięcy.Mam problemy ze wzrostem siły i masy mięśniowej.Obecnie ćwiczenia wykonuję cały czas takim samym obciązeniem. Co zrobić aby zwiekszć silę ? Prosze o poradę. Ćwicz i Czytaj

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2003-11-27 19:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 5x5 na siłe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam takie pytanie, bo do końca nie wiem na czym poleca metoda treningu na siłę 5x5, czy to jest coś takiego że jak np: mam ciężar 50kg to muszę go wycisnąć 5 serii po 5 powtórzeń i po tym zmienić ciężar na większy np: 60kg i robić znowu 5x5 i tak zwiększać ciężar do ilu dam radę ?? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2014-03-02 23:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase + siłe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam tak jak w temacie ,,,, czy jest ses połaczyc trening na siłę i mase czyli naprzykład cwicząc klatke raz w tygodniu.... najpierw robic serie na siłe a potem jechac na mase .... jak myslicie bedą z tego jakies pozytywne efekty ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2006-10-25 23:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe i siłe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem pierwszy raz na forum i chciałem się zapytać jakie ćw powinienem wykonywać i jak często w warunkach domowych mam sztangielki sztangę wcześniej robiłem pompki i a6w ale teraz chciałbym rady dokładniejszej .Mam 15 Lat wzrost 167 Waga 53 Kg .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2010-10-23 20:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase/siłę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wracam na siłownię po 2 miesiącach i szukam jakiegoś ciekawego treningu. Zaznaczę, że trenuję tajski boks 2x w tygodniu. Mój staż to 8 miesięcy, wcześniejszy trening to split 3x w tygodniu. Jaki trening był by odpowiedni na zwiększenie masy mięśniowej i siły.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2009-09-09 16:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domatora na siłę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym, żeby ktoś ułożył mi domowy trening na klatke, biceps, triceps i przedramię (posiadam tylko 2 hantli i drążek), ponieważ dopiero zaczynam w ogóle nie wiem jak mam sie do tego zabrać.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2012-06-27 13:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na zrzucienie kilku kilo oraz siłę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, czy mógłby mi ktoś podpowiedzieć jakiś trening i/lub jakieś suplementy abym zrzucił jakieś 5 do 10kg i przy okazji weszło mi trochę siły? Jestem w tym kompletnie zielony dlatego proszę Was o pomoc. Wiek - 18 lat Wzrost - 182 cm Waga - 90kg (Chciałbym ją zbić do 82-85kg)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2010-05-12 20:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening plan na siłę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym abyście mi pomogli wybrać bądź ułożyć plan treningowy ukierunkowany pod siłę. Zastanawiam się nad planem bill starr 5x5, Westside bądź 5,3,1 Jima Wendlera. Co sądzicie o nich? Ktory wybrać? Może ktoś coś innego zaproponować?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2015-11-19 21:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening skupiający się na sile i masie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowy. Młody amator. Chciałbym aby moja siła się zwiększyła a przy tym moje chude łapska. Żebym przybrał szybko, i skutecznie, chodź cierpliwośćią też mogę się okazać. Kondycję mam bardzo dobrą, biegałem kiedyś, wraz z treningami utrzymuję tę kondycję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2013-12-09 20:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Na ogólną siłe i mięśnie 16latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, trenuje boks w kategorii do 75 kg. ale schodze teraz do 70 kg. i mam zamiar ruszyc tez z silownia zeby troche sie zbudowac i zyskac na sile, ogolnie chce sie poradzic o trening na sile dla mnie na podstawowych sprzetach , laweczka itd , i ewentualnie jakie suple moglbym dorzucić

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2013-08-11 22:12:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase , siłę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam 16 lat , 178cm wzrostu oraz 57 kg . Jestem ogólnie chudy, chciałbym w wakacje nabrać trochę masy . Codziennie gram w piłkę 2-3h , kondycję mam bardzo dobrą,niema z tym problemu z przeciwieństwem do siły. Jaką dietę,trening polecacie zastosować ? Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2012-05-20 00:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka + trening na mase oraz sile..

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam.Potrzebuje dobrej dietki poniewaz mam problem z przybraniem masy miesniowej...i dobrego treningu na mase oraz sile.. od ponad miesiaca cwicze na mase i sile i jak na razie sila w gore masa stoi..prosze o pomoc .. moze jakas odzywka?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2011-03-07 22:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening tylko na siłe

    Temat
    Trening w domu

    jak moge poprawic tylko siłe, niezależy mi na wyglądzie. Prosze o jakies podpowiedzi. cwicze w domu, mam ławeczke z rozpietakmi Zmieniony przez - audion21 w dniu 2008-01-26 21:46:26

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2008-01-26 21:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Mase i sile

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chcialem sie zapytac czy da sie na jednym plane treningowym zwiekszyc sile, wytrzymalosc otaz zwiekszyc jakosciowa mase miesniowa,jesli tak to jesli moge prosic o ulozenie takiego planu lub wskazowki jak taki ulozyc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2015-08-28 17:13:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trenuje box od jakiegoś czasu jestem laikiem ale ambicję są a to najważnijsze. Może ktoś ma jakiś filmik albo zna ćwiczenia na siłę skrętną biodra tłów.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2019-11-22 11:22:11 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • trening na rzeźbe i siłe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema prosze was o ułożenie planu na siłe+rzeźbe dzisiaj kupune se karnet na siłke dodatkowo od 7lat trenuje piłkę ręczną mam 82kg i 188cm wzrostu i 17 lat ;]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2011-11-10 11:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening klatki na sile

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trening na klatke piersiowa majacy na celu zwiekrzenie sily... podajcie jakies przyklady inne niz: slynna piramidka albo opuszczanie :P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2006-09-02 01:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i czy zmiana z treningu typowego na sile 1-6 powtorzen w seri na wlasnie taki trening po 10-15 bardzo zybkich powtorzen nie spowoduje spadku sily niz jej wzrostu raczej?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2008-10-12 15:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na kondycje i siłe

    Temat
    Trening w domu

    Witam zrobiłby ktoś plan na kondycje i siłę do piłki nożnej ? , trenuje 4 razy w tygodniu wiec na siłownie poświeciłbym 3 dni , biore również bete alanine :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2016-11-06 21:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)